Antara® - intelligente Bewegung

Kurse: 10 x 60 Min. - Jahreskurse 

Antara® Kurstermine gibt es auch über

die Kärntner Volkshochschule zu buchen http://www.vhsktn.at/home

Dienstags um 19.00 Uhr in der VS der ASO Waidmannsdorf,  

                                                    Schubertstraße 29, 9020 Klagenfurt

Mittwochs um 19.00Uhr im Turnsaal der Volksschule Techelsberg

                                                      St. Martin 20, 9212 Techelsberg

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven leistungsstarken und belastbaren Köper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch die Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und gibt es seit 2007 als Bewegungskonzept und geschützte Marke. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten. Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit - von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.

Zu wenig Bewegung - meist aus Zeitgründen - ist ein Problem unserer Zeit und wirkt sich schon bei jungen Leuten aus: Unsere Wirbelsäule, die zentrale Stütze, die Kopf, Körper und Geist verbindet, leidet. Wir müssen ein Bewusstsein für unsere Wirbelsäule schaffen, mit Hilfe von speziellen Wirbelsäulen- und Haltungstraining für Erwachsene.

"Es geht mir vor allem um die Vorsorge, da spreche ich aus Erfahrung."

Viele ignorieren die ersten Anzeichen von Problemen mit der Wirbelsäule. Es ist aber nie zu spät, mit dem Training anzufangen. Schließlich haben wir einen Bewegungs- und keinen Sitzapparat.

Bei den Übungen geht es um Muskelaufbau, Mobilisierung und Stabilisierung, um seine Beweglichkeit zu steigern, Kraft zu tanken und Kondition aufzubauen. Man stärkt das ganze Gewebe und dass beim Training Glückshormone ausgeschüttet werden, trägt noch zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die Übungen sind für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und werden unter Beobachtung richtig durchgeführt. 

Übersicht über kausale Zusammenhänge degenerativer Veränderungen der Wirbelsäule und zuordenbarer Organe bzw. Symptome - SEHR INTERESSANT!!!